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剖析张惠妹变胖的原因,揭秘成功减肥和保持身材的秘密

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编辑:唐小糖
2019-02-22 20:07:00  来源于:米?#32933;?#25253;

提到张惠妹,80后女孩谁不曾在中学时代挽着自己的闺蜜大声唱过:“你是我的姐妹 ,你是我的Baby Oh Yeah”~朋友相聚去KTV,谁没有点过一首张惠妹的《听海》,然后放声嘶吼,这不就是青春的样子嘛!张惠妹是一个时代的天后,红遍大江南?#20445;?#22905;?#24425;?#25152;有80后人心中真正的女神。李宗盛曾经还点评到:“张惠妹是华语乐坛最后一个天后?#34180;?#21364;没想到,这个最后的歌坛天后,时隔多年再上?#20154;眩词?#22240;为“最胖的?#34180;?br/>

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最近的跨年演唱会上,她用歌声嗨翻了全场。但第二天,所有媒体报道的标题都是“张惠妹胖成了韩红?#34180;ⅰ?#24352;惠妹不愧是真正的重量级?#34180;ⅰ?#24352;惠妹胖的粉丝都不认识了?#34180;?/p>

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打开演唱会照片一开,阿妹是真的又胖了!这才是我们记忆里的阿妹阿岁月真是没有饶过谁!

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在网友的一阵激烈吐槽后,张惠妹她终于不得出来回应,自己变胖的原因。1、过劳肥;2、家族肥胖症;3、吃激素药;4、年龄增加导致代谢减慢;5、和周杰伦一样,无法戒掉奶茶。

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阿妹这5条发胖罪状,咱们暂且归总成两类:

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“命里带胖”的人就别想着瘦成一道闪电了,这是基因,想改很难。而第二条“胡吃海塞”纯粹就是自己吃的,道理谁?#32423;?#25668;入过多热量,身体无法消耗,自然而然就囤积脂肪,养成了个胖子。

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而且胖子还分为两种:一、你真的胖;二、隐形胖子。吃货的世界里就存在着一种奇人:我?#26032;?#21340;喝凉水 140 斤,她吃蛋糕?#39286;?#33590; 86 斤...但是注意了,很多死吃不胖的体质,一进医院检查,医生说低密度脂肪高,胆固醇高!你看起来不胖,并不代表你真的不需要减脂。的确,我见过很多女生,个个都是好看的女瘦子,但其实肚子里都是一堆脂肪。仗着吃不胖就成天喝酒,红酒、香槟、白葡萄配各式各样的内脏、火腿、高脂肪的深海鱼...

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很多人不知道,减肥减肥,健康减肥,更重要的是减内脏脂肪,很多140斤的胖子和90斤的瘦子,其?#30340;?#33039;脂肪的负担都差不多。

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?#21364;?#27668;球似的外在肥胖,最容易令人放松警惕的,其实是内脏脂肪超负荷的隐型肥胖!!!胖?#34507;?#20102;就是脂肪多嘛,但脂肪这种东西,非常愿意藏起来,有的暴露在外面就是“皮下脂肪?#20445;?#26377;的藏在身体里就是“内脏脂肪?#34180;?/p>

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把腹肌作为中间线,外面的是皮下脂肪,手能掐到的。里面的是内脏脂肪,油腻腻的包裹住内脏的。

皮下脂肪自己怎么测?

缩小腹,?#20004;?#32922;皮的肌肉,用手轻轻捏起来的就是皮下脂肪,像是健身教练会帮忙测量脂肪含量,叫Skin-fold,原理其实?#24425;?#25226;皮肉捏起来测的(身体其他位置同理)。

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正常情况下算呢,一般梨型身材的人皮下脂肪比较多,而?#36824;?/a>型身材的人则是内脏脂肪比较多。

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但很多小瘦子干吃不胖,内脏脂肪却爆表严重,为什么呢?#31354;?#21448;?#32654;?#19968;个知识点:高密度脂肪低,低密度脂肪高。脂肪它也有密度哒,举个例子,B实验室的营养师Ava有一个病人,45岁,他38公斤胖到了41公斤,只胖了3公斤,但是体脂肪是36,他就属于不健康的瘦子,整个身体里面是松软的“泡芙人?#34180;?#20182;的肥肉是散的,全裹在内脏里了。

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怎么知道我有多少内脏脂肪呢?

初级内脏脂肪过高非常好辨认出来,啤酒肚、将军肚、反正肚子又大又硬的,内脏脂肪都不会少。有些人肚皮很薄,但肚子还是很大,那就是“泡芙人”没跑了。当然,内脏脂肪还有高级别的存在,能藏会藏,害人于无形。教你几个方法:1、最直接有效的方法是用CT或核磁共振检查,准确度最高,但费钱麻?#24120;?#36824;伤身;2、去健身房,有专业的体测服务,一般都是免费的,准确?#24335;?#39640;,就?#30340;?#35201;办会员哈哈哈;3、最方便,你去买一个体脂秤,放在家里,天天都可以测,但有可能不?#32908;?/p>

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内脏脂肪黏在咱们内脏器官周围,像是肝脏、?#35748;佟?#32928;子之类的,谁都有内脏脂肪,它可以:1、保护我们的器官;2、保暖;3、囤积能量,当我们需要它的时候可以快速为我们提供能量。可?#24425;?#37117;有个度呀,内脏脂肪过多,?#19981;?#24456;容易引起一些疾病的。什么心血管疾病、三高、糖尿病、脂肪肝、抑郁症、失眠... ...

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这些黄腻腻的就是内脏脂肪,呕...忍不住低头看了看自己的肚子。内脏性肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱,被称为“?#21171;?#22235;重奏?#20445;?#32780;内脏脂肪也被称作“危险的脂肪?#20445;?#20869;脏脂肪过多就是定时炸弹?#34180;?/p>

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如何减掉内脏脂肪?

如果你根本就是胖,那么只有两招最经典:1、饮?#24120;?、运动。人类有种机制叫做“战争饥饿理论?#20445;?#36234;高热量,存得越快。身体?#19981;?#25361;东西,它会发现这个东西,?#28909;?#28856;鸡,嗯热量很高,库存起来效率会很高。

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人类为了活下去,只要有一点点热量,就会努力的囤积起来,所以这类高热量的东西身体会非常高兴把它们囤积起来,不愿意让你消耗掉它。你瘦了1公斤,内脏脂肪可能只瘦了0.2%-0.4%。

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想要减掉皮下脂肪&内脏脂肪,不仅拥有年轻漂亮瘦的皮相,同时?#26448;?#25317;有医生盖戳的健?#30340;?#22312;指标,最重要的,只有两件事:运动+饮?#24120;?#20439;话说就是七分吃,三分练。

七分吃,三分练

我们主要来说说饮?#24120;?#22914;果管不住嘴,你练再猛也没?#26032;?#29992;。“七分吃?#20445;源?#25105;开始注意吃喝,?#30475;?#36319;我闺蜜出门吃饭都特费劲,扣扣搜搜的算卡路里,细到算上盐、配菜的那种。

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只要超标了就不吃,火锅,烤肉,拉面,更别提什么麻辣烫烤冷面啥的了。80%的结果就是去吃沙拉,各种吃草。但吃草时间长了超想大吃一顿,然后就一顿回到解放前了....好在闺蜜安利了我一个神仙粉末——糖?#22836;?#35299;热控素。

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我要?#20154;?#19968;下,它可不是减肥药,不要把它当做减肥药吃也不要指望它真的能帮你减重,但这个东西,很神奇。BLOck糖?#22836;?#35299;热控素相当于市面上其他热控产品,作用更为全面,油脂、糖分、淀粉、碳水化合物,都能?#31181;?#24182;阻隔。如果平时多数在外面吃的,饮食比较丰富、经常和朋友聚餐的,爱好肉食类的,那选择它错不了。对糖质和脂质的分解十分有效,尤其是内脏脂肪。

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我简单粗暴的解读下这个三大专利:1,强力?#22836;?#21560;着型壳聚糖,将胆固醇、脂肪、盐分等有害物?#39280;?#38468;住,并很好的排出体外;2,专利phase 2?#24635;?#35910;。可以?#31181;剖?#29289;中的糖分、淀粉、碳水化合物、饱和脂肪酸等合成自身的脂肪,还能一定程度分解脂肪;3,来自印度的专利天然植物——藤黄果,可以阻断脂肪的合成,?#31181;?#31958;解作用的进?#23567;?/p>

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另外,还含有印?#21364;?#32479;药草匙羹藤,又被称为“糖分?#33529;?#32773;?#20445;?#20855;有降糖功能,促进糖?#21040;猓乐?#34880;糖值的上升,?#31181;?#29980;味反应以及预防糖尿病的作用。加快身体的代谢,增强脂肪的氧化和能量消耗,虽具备消解便秘作用,但又不用担心拉肚子,能很好的调节肠内?#32938;场?/p>

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它因?#22070;貢还?#35748;为是日本最火最有效的瘦身利器,重点是很健康,不是让你拉肚子,在大餐前,吃油腻食物、高热量食物前服用,?#30475;?-3粒,每天吃几次可根据饮食量调整,温水吞服。

大部分人都会忽略内脏脂肪的问题,以为自己很健康,很瘦,一旦你去做检测,听听医生怎么说,就会知道这个问题的严重性。

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特别是对于老年人,常年不爱运动,饮食不健康的人来说,一定要及时关注到这个指标,内脏脂肪超标,就会给你的健康敲响警?#21360;?#24443;底地长期地改变你的饮食和生活方式,才是摆脱内脏脂肪的关键。这是一个正向循环的过程,?#38750;?#20581;康必须是一种习惯。

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新生小花层出不穷的这个年代,个个要颜有颜,?#26149;?#23569;有几位能沉淀成一个时代的缩影,成为一代人的歌声记忆。1996年阿妹参加完五?#24179;保?#24352;雨生慧眼识明珠将这个原住民女孩发掘出来,这菇凉长的不甜美,身材不?#24895;校?#20165;仅靠着纯粹的声音以及对音乐的钻研热爱就在当时的乐?#25345;?#38383;出一片天地。

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在这个20年前的歌手黄金时代中,没有太多的炒作与绯闻经济,仅仅用热情饱满又深刻入骨的嗓音,创造了一个北有王?#21860;?#21335;有阿妹的不朽的时代。 

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阿妹虽然胖了,可是她的歌唱得更好了。1个小时唱了16首歌,气息浑厚,声线依然好听,这是我们的阿妹,我们爱的不只是那个唱《听海》的姑娘,还有我们20年哭成?#24403;?#30340;青春回忆啊。

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